看護師の痛みに潜む“鬱”について【ストレスや痛みの原因を知ろう】

看護師の方々は、身体の痛みを訴えることがあります。
腰痛、肩凝り、頭痛、関節痛、胃痛、腹痛など、痛みには様々な症状があります。

しかし、病院受診しても、「問題ないですね」「異常はありません」と言われる事があります。

そんな看護師さんの痛みの陰に潜んでいると言われているのが、精神的ストレスによる「鬱」です。
その痛み以外に、不眠、食欲不振、やる気の無さ等の症状があれば、より濃厚です。

看護師と言う仕事は、身体的、精神的に重労働と言えます。
特に、新人看護師のリアリティショックによる早期退職、早期離職者は、年間1割と言われています。10人に一人は、看護師と言う職業から離れている現状があります。

その原因として、鬱状態、うつ病、パニック障害などの精神症状によるものが含まれています。

では、あまり知られていない、看護師の痛みと鬱の関係についてまとめてみます。
 

鬱の身体症状としての痛み

うつ病患者さんや鬱状態の患者さんの身体症状として、約60％の人に頭痛や肩の痛みを訴える事が統計で表されています。

また、その痛みは精神症状と相関し、痛みによりうつ症状が悪化する傾向があります。
そして、その痛みについて心療内科や精神科を受診した患者さんの多くは、当然のことである為、医師に告げることが無いようです。

その事が、治療の遅延や治療の延長を来たしていると言われています。

• 頭痛
• 肩痛
• 胃痛
• 頸痛
• 腰痛
• 腹痛

痛みがあると、精神症状が悪化すると感じる人々は、70％を越え、痛みのコントロールで精神症状を緩和できるとも言えます。

ストレスや痛みの原因

• 仕事の環境への不適応
• 仕事場の人間関係
• 仕事業務量の過多
• 残業や残務量
• プライベートが無い
• 仕事のプレッシャー
• 上司や先輩が怖い
• 分からない事が多い
• 「辛い」「しんどい」と弱音が吐けない

対策

ストレス対策として、プライベートの充実が必要です。
しかし、業務量や休暇の無さが原因のストレスでは、なかなかプライベートを充実させることができません。自分なりのストレス対策が必要です。

仕事以外の時間に仕事の事を考える看護師の方は、鬱状態やうつ病になりやすい傾向にあります。

白衣を脱いだら仕事を忘れる訓練も必要です。
一般の女性として時間を過ごす時間も必要です。

また、どうしても精神的に辛くて追い詰められていると感じれば、早期の心療内科や精神科受診が必要です。専門家の受診により、その症状を早期に緩和させたり、ストレス対策が出来ます。

人に話す事で流せる辛さもあります。
この点で言えば、友人や家族に辛さを話す事も有効です。

そして、ストレスフルな状況は、ビタミンを多く消失すると言われています。
ビタミンを補える事も精神的な安定を図る一つの方法です。

まとめ

何故痛いのか、病院でも分からないと言う場合は、精神的な脆弱を疑ってください。
自分の心の声に耳を傾け、その声を聞いてください。

悲鳴を挙げていませんか？
もう頑張れないと言っていませんか？
もう頑張らなくていいのです。

心を解放して、ストレスを流しましょう。
良く頑張ったと自分にご褒美と称賛を挙げましょう。