森林や山へ出かけましょう。
大地の恵み、フレッシュな空気、そよそよ優しい風に触れてみてください。自然のパワーは、疲れたこころとからだを充電してくれます。
心を開放し、深呼吸してみてください。力が抜けると同時に、溜まった疲れが開放していくのが分かりませんか？背伸びをしてみてください。悩みや不安がちっぽけに感じてくるかもしれません。
ストレスへの「勝利」です。そうです。あなたは十分頑張っているのです。悩む必要はありません。不安になる必要はありません。仕事のプレッシャーでがちがちに固まった頭、身体、心を解き放ってください。
紙とペンを用意しましょう
最近頑張ったこと、嬉しかったこと、褒められたこと、ありがとうと言われたことを主追いつくだけ書いてみてください。
気分が乗ってきたら、これからやってみたいこと、挑戦したいことなども自由に書いてみてください。自分の顔が綻んでくることが分かりませんか？書き始める前の硬い表情のあなたはもう何処にもいません。
そうです、「ストレスはさよなら」、自分の力でストレスを流しましたね。自分を低く評価したり、出来ない、辛い、ダメな看護師などとマイナスイメージは取り払ってください。あなたのストレスは、今日まで頑張りすぎた証なのです。
無計画な旅行を
看護師の仕事は、業務に追われタイムスケジュールや優先順位を考え一日を過ごす仕事です。プライベートくらい、時間に追われた生活から脱却してください。
フラッと出かけてみる。行った先で、その時したいことをする、食べたいのもを食べる、気の向くままに歩いたり、電車に乗ったり、自由に過ごしてみましょう。
自分勝手で良いのです。初めは不安かもしれませんが、慣れてくれば、夜ビジネスホテルに泊まって、近辺の居酒屋のどに行ってカウンターに座ってみると、常連さんが話しかけてくれたり、新たな出会いや楽しみに出会えるかもしれません。
時間が許すなら、海外旅行や一人旅も楽しいです。
キーワードは、「自由」「気まま」「遠慮しない」「気を遣わない」です。